サプリメントを効果的に飲む為に！

サプリメントはお薬ではないという事もあり、基本的にはいつ飲んでも良いとされています。ただ飲み方に工夫するだけで効果のアップに期待する事ができるのです。まず食後30分以内に飲むのが良いでしょう。食後に飲む事によって食べ物と一緒に消化されますし、それによって吸収力もアップさせる事ができます。

また、サプリメントによっては空腹時に飲む事によって胃を傷めてしまう可能性もありますので、胃を保護するという意味でも飲むタイミングに工夫してみると良いでしょう。

相乗効果を狙って飲むのもポイントです。例えばコラーゲンのサプリメントを摂取する場合、ビタミンCや鉄と一緒に飲むと効果がアップすると言われていますので、組み合わせを意識する事でより上手に利用できます。

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